využijte svůj potenciál

Každý den je možnost začít. Přestaňte si stěžovat. Chápu, že jste to v životě neměli lehké, ale to nikdo! Život prostě není fér, přeneste se přes to! Jedině tak můžete docílit toho, co si přejete. Pokud se neosvobodíte od minulosti, nikam se nepohnete. Ok, dost by bylo těch keců, ale je to pravda! Pravá krása pochází zevnitř a dokud se člověk nelíbí sám sobě, nemůže být pěkný. Prostě zkoušejte nové věci, splňte si to, co jste vždycky chtěli! ALE, nechte mě hádat. Báli jste se neúspěchu? Nepoběžíte přece maratón pokud jste tak tlustí a bla, bla, bla. Lidé kolem vás (rodina, kolegové v práci) vám říkají, že na to nemáte? Hádejte co, mýlí se. Taky vás už unavují ty nadávky ostatních? "Život je tak nudný.", "Jsem tak tlustá.", "Mám smůlu, nikdy nebudu v něčem dobrý.", "Nesnáším svou práce." A víte co? Tak to změňte. Žijeme jednou, každý má právo být šťastný. Změňte zaměstnání, najděte to, co vás baví. Dejte se do zdravého hubnutí. Žádné odkládání, čas nadešel právě teď. Dnes jsem vstávala v 5. ráno, asi dvě hodiny si vypisovala otázky. Kolem desáté se převlékla a vrhla do cardia, ale tentokrát jsem cvičila podle sebe - hell yeah! it's awesome! Pro přehled jsem měla po ruce stopky. Po prvních 15 minutách došel taťka a vyrušil mě, takže celé znova. (btw. Shaun T je dokonalý :D, takhle jsem vypadala po ránu)

20 sekund běhání na místě

10x burpees

25x high-knees + 25x butt-kicks

10x kliků

20 sekund běhání na místě

30x frog-jumps

20 sekund jumping-jacks

20 sekund power-jacks

Celé kolo jsem 4krát zopakovala, pak se protáhla a zase 4krát. Po Každém kole asi 20 až 30 sekund vydýchání. Zabralo mi to cca 45 minut a vypila jsme u toho litr a půl vody. Byla jsem zpocená jak prase a cítila se úžasně, cvičila jsem bosky, protože jsem nechtěla dupat. Stejně mi těch cviků přijde málo. Zopakovala jsem to 8krát + cca 3krát než došel taťka. To je fuk, v 6 dojde mamka z práce a pak si ještě půjdu zacvičit (tentokrát ne podle sebe). Pointa je v tom, že všichni můžeme mít to, o čem sníme, ale musíme proto něco udělat a víte co? Kašlu na lidi, kašlu na ně na všechny. Všechno, pro co se rozhodnu dokážu a dokážu vám, že to jde. První krok pro mě je dodělat zkoušky a pak 100% soustředění na zdravý životní styl. Nechci jíst úplně zdravě, ale tak, aby mi to vyhovovalo, najdu rovnováhu. V létě plánuju vlastní cardio - možná vám se v létě nějaké hodím a vysvětlím blíž. Běhání, běhání a běhání. Vynasnažím se a km budu zvyšovat. Od září pravděpodobně začnu chodit na fitbox.